Avocado-Sommerrollen mit leckerem Dip

Name: Avocado-Sommerrollen mit leckerem Dip
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Cuisine: Asien
Ingredients: Reisblätter (6); Avocado (1); Kirschtomaten (125 g); Limettensaft (2 EL); frische Sojasprossen (100 g); Karotte (1); Koriander (5 g); Meersalz (1 TL); Pfeffer (etwas); Ahornsirup (3 EL); Sesamöl (1 EL); Sojasauce (2 EL); Sesam (etwas)

(22)

Rezeptbewertungen

Gesamtzeit 25 Min

Zubereitung 25 Min

Schmutz hoch

Schwierigkeit mittel

Kosten mittel

Nährwerte pro Portion

Kilokalorien 313 g

Kohlenhydrate 36 g

Eiweiß 5 g

Fett 16 g

Gesunde Avocado-Sommerrollen mit leckerem Dip

Rezept speichern

Du musst dich einloggen oder dich registrieren um Rezepte speichern zu können..

Sommerrollen können einfach so vielseitig, lecker und gesund sein. Avocado gehört zu unseren Favoriten, wieso also nicht in eine Sommerrolle mit anderem bunten Gemüse packen? Dazu einen würzig-süßen Dip aus Sojasauce, Sesamöl und Ahornsirup und fertig ist die perfekte und leichte Mahlzeit. Um etwas Biss in den Sommerrollen zu haben, besteht unsere Füllung aus Karotten, frischen Sojasprossen, Tomaten und Koriander. Falls dich eher das klassische Rezept für vietnamesische Sommerrollen mit einer Nước chấm interessiert, hier haben wir ein Rezept dafür.

Eine Portion besteht aus Sommerrollen. Das Rezept ist augelegt für 3 Portionen mit insgesamt 6 Sommerrollen.

Zutaten

Portionen:

	Für die Sommerrollen
	6 Reisblätter 22 cm Durchmesser
	1 Avocado
	125 g Kirschtomaten
	2 EL Limettensaft
	100 g frische Sojasprossen
	1 Karotte
	5 g Koriander
	1 TL Meersalz Meersalz ist weniger intensiv als Raffiniertes
	etwas Pfeffer
	Für den Dip
	3 EL Ahornsirup
	1 EL Sesamöl
	2 EL Sojasauce
	etwas Sesam

Speichere die Einkaufsliste direkt in der Bring! App. Was ist die Bring! App?

Eine Portion besteht aus Sommerrollen. Das Rezept ist augelegt für 3 Portionen mit insgesamt 6 Sommerrollen.

Die Schritte

1.	Für den leckeren Dip alle Zutaten miteinander vermischen und in ein Schälchen geben.
2.	Die Avocado längs halbieren, Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel vorsichtig lösen. Anschließend die Avocado in maximal 1 cm große Würfel schneiden und in eine Schüssel geben. Mit dem Limettensaft beträufeln.
3.	Die Tomaten waschen und vierteln, Sojasprossen waschen und für 5 Minuten in einem Topf garen – kalt abspülen und zur Seite stellen. Karotte schälen und grob raspeln. Koriander waschen und grob hacken.
4.	Alles zusammen in die Schüssel geben. Mit Salz und Pfeffer würzen und vorsichtig miteinander vermengen, sodass die Füllung gut vermischt ist.
5.	Anschließend eine große Schüssel mit lauwarmen Wasser füllen. Reispapier nehmen, darin einweichen, abtropfen lassen und vorsichtig auf die Arbeitsfläche legen. Das untere Drittel mit der Füllung belegen und zunächst von unten das Reispapier über die Füllung einschlagen. Anschließend die Seitenränder einklappen und mit etwas Druck die Sommerrolle straff aufrollen. Diesen Vorgang wiederholen, bis keine Reisblätter mehr übrig sind.
6.	Die frischen Avocado-Sommerrollen mit dem leckeren Dip servieren und genießen!

22 Bewertungen

Bei jedem Rezept können unsere Leser das Rezept kommentarlos bewerten.

Durchschnittliche Bewertung: